המדריך הישראלי
לטיפול זוגי
רוצה להתחיל ייעוץ זוגי?
הגעת למקום הנכון.
רגע לפני ששוברים את הכלים – פונים לטיפול זוגי
ברוכים הבאים למדריך הישראלי לטיפול זוגי. המדריך מיועד לזוגות, רווקים ונשואים, שמתמודדים עם קשיים ומשברים בזוגיות, ומחפשים פתרון חכם ויעיל, שיאפשר להם להיות ביחד ולשמר את הזוגיות. המדריך כולל מידע מקיף בנוגע למשברים בזוגיות, גישות וטכניקות טיפוליות, מטפלים זוגיים, שיטות טיפול זוגי והאופן שבו נערכים מפגשי הטיפול.
טיפול זוגי נועד בשביל לעזור לזוגות להתגבר על קשיים ומשברים ולסייע להם להישאר ביחד, אבל לא רק להישאר ביחד – אלא להישאר בתוך זוגיות טובה, מקבלת, מכילה ומספקת יותר מבעבר. טיפול יכול להחזיר את התשוקה, לשפר את התקשורת, לגשר על מחלוקות ולפתח קשר מכיל, בוטח ואוהב. בשביל שזה יקרה, צריך להיעזר במטפלים זוגיים מעולים, ובדיוק בשביל זה המדריך שלנו כולל גם רשימת מטפלים מוסמכים ומנוסים, שבחרנו במיוחד עבורכם, ואנחנו בטוחים שהם יעניקו לכם טיפול נכון ומדויק.
אז רגע לפני ששוברים את הכלים – כדאי לקרוא את המדריך, לבדוק את רשימת המטפלים ולפנות לטיפול זוגי. אנחנו מאחלים לכם לחיות חיים נהדרים יחד ומקווים שתפיקו תועלת רבה מהמדריך.
צוות "המדריך הישראלי לטיפול זוגי"
שיטות טיפול זוגי ומשפחתי
טיפול זוגי ומשפחתי הוא תהליך טיפולי שמטרתו לעבוד על בעיות, קונפליקטים ומשברים שונים שמתרחשים בקשר הזוגי. אלו יכולים להיות למשל משבר אחרי לידה, משבר אמון אחרי בגידה, חוסר הסכמה בנושאים כלכליים, בעיות בחיי המין, אי-הסכמה בנוגע לסגנון ההורות הרצוי ובנוגע לדרך גידול הילדים – ועוד. במקרים מסוימים מדובר בטיפול במשברים עמוקים שיכולים להוביל גם לפרידה ולגירושין.
ייעוץ זוגי מומלץ לזוגות מכל הסוגים – זוגות טריים וצעירים, רווקים, נשואים ללא ילדים, נשואים עם ילדים, זוגות קשישים – ועוד. התהליך כולל פגישות שבועיות בנות כ-50-60 דקות. טיפול ממוקד יכלול בדרך כלל עד כ-20 מפגשים, בעוד טיפול זוגי בגישה דינמית יכול להימשך זמן רב יותר. את הטיפול מעניקים מטפלים זוגיים שהשלימו לימודי טיפול זוגי ומשפחתי, וצברו עוד לפני כן ידע וניסיון רב בטיפול. לרוב מדובר באנשי מקצוע כמו פסיכולוגים, קלינאי תקשורת, מטפלים רגשיים, מטפלים באומנות, עובדים סוציאליים ופסיכיאטרים.
תהליך טיפולי שנערך לרוב בנוכחות שני בני הזוג, במטרה לעזור להם להתמודד עם קשיים, לפתור קונפליקטים, לשפר את התקשורת ביניהם, להצית מחדש את התשוקה, להתקרב האחד לשני, להצליח להגיע להסכמות בנושאים שונים ולתפקד טוב יותר כהורים לילדים.
טיפול קצר-מועד, שמתמקד בבעיה שמתרחשת בהווה, ומפריעה לבני הזוג מבחינה רגשית ו/או תפקודית. זהו טיפול פרקטי ואינטנסיבי, שיוצר מגע עם הבעיה באופן ישיר, מציע כלים ופתרונות יעילים לפתרונה, ובכך שומר על הזוגיות, משדרג אותה ומונע פרידה.
זוגות טריים ונשואים רבים חווים קשיים מיניים, שמשפיעים על הזוגיות כולה, ועשויים להוביל גם לפרידה. טיפול זוגי מיני עוזר להם להתגבר על הקשיים, לשפר את התקשורת ואת ההתאמה המינית, להעלות את רמת האינטימיות והקרבה ולקיים יחסי מין מהנים ומספקים.
יועצים ומטפלים זוגיים מומלצים
האם טיפול זוגי עוזר?
טיפול זוגי עוזר פעמים רבות לאחות את השברים ולשמור על הזוג ביחד. הוא יוצר עבור בני הזוג מרחב טיפולי בטוח ומכיל, בו הם יכולים להביע את עצמם ולבטא את המחשבות והרגשות שלהם באופן פתוח. הוא עוזר לבני הזוג להבין אחד את השני, להתחשב אחד בשני, לתקשר בצורה פרודוקטיבית ובריאה, לנהל ויכוחים בצורה מכבדת, לשנות דפוסי חשיבה והתנהגות שמובילים לבעיות בקשר – ופעמים רבות ייעוץ זוגי אכן משמר את הזוגיות ואת הקשר.
אין 100 אחוזי הצלחה בשום תחום בחיים, אך בהחלט כדאי לתת הזדמנות לתהליך של טיפול זוגי, שהוכיח את עצמו אינספור פעמים. גם אם זאת תהיה ההזדמנות האחרונה של הקשר הזוגי – עדיף לתת הזדמנות מלאה ולבוא לטיפול בלב פתוח ובנפש חפצה. כך לפחות תוכלו לדעת שגם אם הטיפול לא יצלח בסופו של דבר, אתם מצידכם עשיתם את המירב. כך גם תוכלו להיות שלמים יותר עם סיום הקשר. אם יש ילדים בתמונה, חשוב עוד יותר לתת הזדמנות למפגשי טיפול זוגי – ולו רק בשבילם.
ייעוץ זוגי – סוגי טיפולים זוגיים בישראל
ישנן מספר גישות טיפוליות שמתאימות לתהליך של טיפול זוגי. כל מטפל זוגי או מטפלת זוגית יכולים להתמחות ולהשתמש בגישה אחרת, או לשלב טכניקות הלקוחות ממספר גישות שונות. להלן הגישות העיקריות של ייעוץ זוגי בישראל:
• טיפול ממוקד רגש (EFT) – טיפול זוגי שמתמקד בבעיה מסוימת שמתרחשת בהווה ופועל לפתרונה. הטיפול בונה מרחב בטוח ומכיל, בו בני הזוג יכולים להביע את עצמם בחופשיות ולבטא את הרצונות והצרכים העמוקים ביותר שלהם מבלי להיעזר במנגנוני הגנה. הטיפול מסייע לבני הזוג להתחבר לעצמם, לקבל את הפרטנר הזוגי כמו שהוא, לזהות את הרגשות שלו ולהתקרב אליו. הוא עוזר להם לשפר דפוסי תקשורת ואת יכולת הוויסות הרגשי בשביל להפסיק לסבול מבדידות ומריחוק.
• טיפול קוגניטיבי-התנהגותי (CBT) – טיפול זוגי שעובד עם בני הזוג על שינוי דפוסי החשיבה וההתנהגות שלהם. הוא מאתר דפוסי חשיבה שליליים, שמבוססים לרוב על פרשנות אישית ומוטעה, ומובילים ליצירת דפוסי התנהגות שמזיקים לקשר. לאחר מכן הוא עוזר לבני הזוג למצוא פרשנויות חלופיות לסיטואציות השונות, לוותר על הדפוסים השליליים ולסגל דפוסים חדשים ובריאים במקומם. לבסוף המטפל או המטפלת מלווים אותם ביישום ההדרגתי של הדפוסים החדשים.
• טיפול דינמי – טיפול זוגי ארוך יותר, שנוגע ברבדים העמוקים ביותר בנפשם של בני הזוג, ועוסק בסיבות שמובילות ליצירת הבעיות בקשר הזוגי. הוא חותר להעלות את המודעות לקונפליקטים בלתי-מודעים, רגשות מודחקים וחוויות טראומטיות מהעבר, שמשפיעים על ההתנהלות של בני הזוג ועל דפוסי החשיבה וההתנהגות שלהם בהווה. לאחר מכן הוא חותר לעבד את התכנים הללו באופן בריא, על מנת לפתור את הקונפליקטים, וכך לפתור את הסוגיות הרגשיות שהם מעוררים בבני הזוג ובקשר הזוגי – ולהוציא את הקשר לדרך חדשה.
טיפול שמתבצע מרחוק במקום בקליניקה. טיפול נפוץ במיוחד בימים אלו, וכנראה שיהפוך ליותר ויותר פופולארי ונפוץ בעתיד. הוא מתאים במיוחד כאשר ישנה מגבלה פיסית או מגבלה של מרחק, שמפריעות לקיום פגישות הטיפול בקליניקה של המטפל או המטפלת.
בגידה משפיעה קשות על הזוגיות, ובפרט על הצד הנבגד, שמרגיש פעמים רבות שנשמטה הקרקע מתחת לרגליו. באמצעות טיפול זוגי ניתן להתגבר על המשבר, לבנות מחדש את האמון, לפתור בעיות שהובילו לבגידה, לשפר את התקשורת ולצאת לדרך זוגית חדשה.
אימון אישי שמטרתו לעזור למתאמנים למצוא זוגיות טובה ואוהבת עם פרטנר שמתאים להם. התהליך מקנה להם תובנות, כלים ומיומנויות, במטרה לדייק את החיפוש, להעלות את הביטחון העצמי, לשפר מיומנויות תקשורת ולהצליח ליצור את הזוגיות שהם רוצים.
ייעוץ וטיפול זוגי מומלץ
המלצות לבחירת מטפל זוגי מומלץ או מטפלת זוגית מומלצת
כשאתם באים לבחור מטפל זוגי או מטפלת זוגית, כדאי להתחיל בלוודא שמדובר באנשי מקצוע בעלי ניסיון רב בטיפול בזוגות. כדאי לוודא גם שהם השלימו לימודי טיפול זוגי ומשפחתי במסלול לימודים המוכר על ידי האגודה הישראלית לטיפול זוגי ומשפחתי. אם אתם מחפשים טיפול זוגי מיני, יש לפנות למטפל מיני או למטפלת מינית, ואם אתם מחפשים ייעוץ זוגי דתי, יש לפנות למטפלים ויועצים זוגיים בעלי זיקה לדת.
לאחר שבחרתם את איש המקצוע, כדאי לבדוק את ההתאמה שלו אליכם. זאת ניתן לנסות לעשות באופן טלפוני, אך טוב יותר להגיע ל-2-3 פגישות בשביל לבדוק את הכימיה והתקשורת ביניכם. גם פגישה אחת יכולה להספיק במקרים מסוימים. זהו עניין חשוב במיוחד, כי לטיב ואיכות התקשורת ביניכם יש השפעה גדולה על סיכויי הצלחתו של הטיפול.
יועץ זוגי מומלץ או יועצת זוגית מומלצת – המלצות חשובות
כמה אחוזי הצלחה יש לטיפול זוגי?
חרדה היא תחושה טבעית, אך כשהיא מופרזת היא עלולה להשתלט על האדם, להפריע לו במימוש יכולותיו, לשתק אותו ולגרום להסתגרות. כשהחרדה קשורה לזוגיות, היא עלולה למנוע מאדם ליצור קשרים משמעותיים מחשש שלא יעמוד בציפיות, להימנע מהתחייבות ולפחד מנטישת בן הזוג. כדי ליצור או לשמר זוגיות טובה, כדאי לטפל במצבי חרדות בזוגיות ולשפר את מערכת היחסים.
אינטימיות בין בני זוג באה לידי ביטוי בתקשורת מילולית, במגע, ברצון לעשות טוב עבור האחר. בתחילת קשר זוגי ההתאהבות והאינטימיות בשיאן, אבל עם הזמן ועם השגרה האינטימיות הזוגית יכולה לדהות ולהישחק. כך בני זוג עלולים למצוא את עצמם ביחסים ללא אינטימיות וקרבה, ואם לא מטפלים בכך ומחזירים את הניצוץ, מערכת היחסים עלולה להתקבע כך או להתפרק.
זוגיות יכולה להיקלע למשבר בכל אחד משלביה. לא מדובר בריב קליל, אלא בסוגיה מהותית, שמכבידה מאוד על בני הזוג, ויכולה לפרק את הנישואין או את הזוגיות. במצב שכזה, כדאי לפנות לטיפול זוגי במטרה לצלוח את המשבר ולשמר ואף לשדרג את הזוגיות.